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Pastel keto de 3 leches super ligero libre de gluten y sin azucar.
Este sin duda alguna es uno de mis postres favoritos de toda la vida. Recuerdo que cuando empecé a estudiar repostería mi ilusión era poder aprender hacer este postre perfectamente. Amo desde que tengo memoria el pastel de 3 Leches así que para mi es una felicidad indescriptible poder sacar mi propia versión saludable que se adapte a mi nuevo estilo de vida. Su sabor es muy parecido al original y sin sonar pretenciosa creo que hasta mejor, claro todo dependerá si el que lo prueba a esta acostumbrado a los sabores de los endulzantes keto friendly como la stevia, eritritol o fruta del monje.
Personalmente creo que vale totalmente la pena hacerlo, porque aunque lleva muchos pasos en general es fácil y no requiere de mucha habilidad en repostería ni técnicas avanzadas. La satisfacción de comer un postre conocido y que su sabor sea aun superior hace que valga totalmente la pena.
Sus macros por otro lado también están geniales, este pastel keto de 3 leches es alto en grasa lo cual es ideal para nuestro estilo de vida, ya que muchas veces no llegamos a la meta de grasa saludable por día, así que es conveniente. Salen aproximadamente 12 porciones pequenas del pastel keto de 3 leches, lo que nos deja disfrutarlo con la familia y tener un postre a mano por varios días. Ideal para fiestas o reuniones sociales, te aseguro que nadie notara la diferencia. Cuando lo hice por primera vez se los ofreci a mi familia y para mi grata sorpresa mis niños pequenos comieron dos pedazos cada uno en ese momento, rápidamente tuve que guardarlo por que sino se hubiese ido.
Sin mas preámbulos espero que les guste esta versión ligera del pastel keto de 3 leches. Si lo hacen recuerden etiquetarme en mis redes sociales, me encanta verlos. Si tienes dudas dejalas aquí debajo.
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Video tutorial del pastel keto de 3 leches sin gluten
Si quieres una guia visual de esta receta de pastel keto de 3 leches sin gluten no te pierdas nuestro video tutorial paso a paso.
Pastel keto Tres leches
Ingredientes
- ½ (90gr) taza de mantequilla a temperatura ambiente
- ½ (95gr) taza Eritritol o fruta del monje
- 1 cda de harina de coco
- 1 1/4 (123gr) taza de harina de almendra
- 1 pizca de sal
- cda de polvo para hornear
- 2 cda de vainilla
- ¼ taza de crema para batir o crema de leche
Para las leches
- ½ taza de leche de coco
- ½ taza de leche de almendra
- ¼ taza de crema para batir
- 1 cucharadita de vainilla
- 1 cucharadita de canela
- 2 cda eritritol o polvo para hornear
- 1 pizca de sal
Tope del pastel
- ½ taza de ecrema para batir
- 1 cucharadita de vainilla
- 10 gotas de stevia liquida o 2 cucharadas de eritritol para icing
Elaboración paso a paso
Para hacer el pastel:
- Batir la mantequilla con el eritritol por 2 minutos
- Agregar los huevos y seguir batiendo
- Echar la vainilla y polvo para hornear
- Vamos agregar la harina alternándola con la crema de leche con una lengua pastelera con movimientos envolventes
- Echar la mezcla en un molde con papel para hornear o engrasado
- llevar al horno precalentado en 350f por 35 minutos
- Pasado el tiempo dejar enfriar 10 minutos. Luego, hacer agujeros con un tenedor en el pastel.
Preparacion de las leches
- Llevar todas las leches en un cazo por 1 minuto en fuego medio bajo para calentarlas no dejar hervir
- Echar la leche caliente sobre el pastel. Llevar a la nevera hasta que las leches esten frias. 2 horas minimo
Preparacion del tope del pastel
- Batir la crema para batir o crema de leche con la vainilla
- Cuando este firme agregar la stevia o tu endulzante favorito
- Cuando tenga picos firmes ya estara lista
- Finalmente agregar la crema batida a nuestro pastel y disfrutar
Notas
sientanse libres de sacar sus propios calculos si asi lo prefieren.
Macros por 1/12 osea el pastel cortado en 12 pedazos: Carb 4gr Proteina 6gr Grasa 13gr Fibra 1gr