Aquí te dejo una muestra que puedes utilizar como punto de partida. Es una guía mas que nada para educarnos en cuanto a las porciones, pero debes saber que es un poco restrictiva, esto se debe a que está enfocada en hacer un déficit calórico para estimular la perdida de peso.
Te he dejado una lista de supermercado con mas de 70 opciones de alimentos permitidos en keto, ideal para tener en tu celular o imprimir y llevar contigo a la hora de hacer el mercado. suplementos que usamos y necesitamos en una dieta cetogenica. Que son, sus beneficios y por que deberiamos consumirlos.
A veces empezamos keto porque vemos que le funciono de maravilla algún conocido y creemos entender como funciona la dieta cetogenica. Quiero decirte algo muy importante. Si no te tomas el tiempo de leer y estar 100% segura de como funciona keto, no llegaras muy lejos.
Por eso hoy quiero compartir contigo los 9 errores en keto mas comunes.
Si estas en una dieta cetogenica o low carb y presentas molestos sintomas como dolor de cabeza, cansacio, fatiga, insomnio, deberías leer este articulo. A continuación te dejare una lista de los suplementos que usamos y necesitamos en una dieta cetogenica. Que son, sus beneficios y por que deberiamos consumirlos.
